Reebok "Be More Human"

24/03/2017 08.36

Vi har brugt en skøn dag, i selskab med nogle af vores ambassadører og Reebok. Temaet for dagen var "Be More Human"

Et Tema Reebok gør meget ud af. Nemlig hvad er det i træningen der gør du bliver det bedre menneske. Finder balancen mellem din træning og dit socilae liv, samt din mentale balance.

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Hvilke krav har du til din træningstaske?. Alle har forskellige behov og ønsker til deres taske. Hvad den skal kunne og hvad den skal have af rum og størrelse.

Læs mere her og find den træningstaske, som passer bedst til dig.  

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

Kari Traa har netop udviklet seks nye lækre og super funktionelle sports Bh’er med hver deres egenskaber, og som passer til kvinders behov og træningstype. Her kan du læse mere om de forskellige bh'er. 

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

M1 By Miiego

02/03/2017 08.31


"Den store forskel på de to er at AL3 sidder udenpå øret og M1 by Miiego er in-ear, hvilket gør dem en del mere stabile og for mit vedkommende, mere behagelige. Særlig til løb har jeg bemærket en ret markant forskel, nemlig at de er sidder langt bedre fast og ikke ”varmer” omkring ørerene"

- Linnes Moos. Personlig Træner og blogger


Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Kari Traa er netop kommet med en helt ny kollektion af flotte og super funktionelle sports-bh'er. Vi har haft 8 forskellige piger til at teste bh'erne til forskellige former for træning. 

Her kan du kan her læse mere pigernes anmeldelse.  

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Chokoladekage med avokado

10/02/2017 11.49

Her får du opskriften på en lækker og fyldig chokoladekage, lavet på blandt andet avokado og med masser af smag af chokolade.

Velbekomme!

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

CrossFit Master Challenge

09/02/2017 08.57

Lørdag d.4 Februar var i CrossFit Hobro for at være med til Masster Challenge. Det var en fantastisk dag med fuld knald på!

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

"Her kommer der et godt alternativ til den klassiske fastelavns bolle. Det er vigtigt for mig, at selv om opskriften er gluten sukkerfri, er smagen som gik du til bageren"

- Helenes Sunde Køkken

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

Træningsprogram for maven

01/02/2017 14.53

Effektivt maveprogram til dine mavemuskler, som styrker din core og kropsholdning. Programmet kan trænes alene eller i forbindelse med helkropsprogrammet, benprogrammet og/eller rygprogrammet. 

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

Nike sko til fitness og løb

31/01/2017 15.18

"Jeg bør nævne, at jeg er svært kræsen med mine træningssko. Jeg kan simpelthen ikke arbejde med sko, der begrænser mig i min naturlige bevægelse eller har for meget ’lir’. Jeg kan godt lidt den er neutral uden for meget lir som stødabsorbering, gelebund og hvad man ellers kan pimpe en sådan sko med."

-Linnea Moos, Blooger og Instagram kendis

Read More
0 Comments | Posted in Ugens fitness look By Susanne Knudsen

"De nyeste bukser fra ICANIWILL - Shape tights er SÅ lækre! Jamen det kan ikke engang ses ud fra billeder, men shit de er fede! Lækre sorte detaljer. Lækker, klassisk design.. Jamen jeg elsker dem! En anelse mindre lavtaljede end de andre ICANIWILL, men de sidder som en drøm!. Jeg vil vove og påstå jeg er den rette at spørge, hvis du er i tvivl om noget med ICIW, eftersom jeg nærmest ejer hver en beklædningsgenstand de har lavet "

-Rikke Thier, Bikini Fitness atlet

Read More
0 Comments | Posted in Ugens fitness look By Susanne Knudsen

få flotte og stærke skuldre og arme.  I dette program får du 6 øvelser til hvordan, du kan træne dine skuldre, biceps og triceps. 

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

Min vægttabs rejse

13/01/2017 12.02

"Jeg har aldrig været særlig god til at spise ordentligt. Jeg har aldrig spist særlig meget i løbet af dagen, da jeg aldrig rigtig bliver sulten, men når jeg så kommer hjem om aftenen mangler min krop energi. Jeg kan mærke, at jeg har brug for mad, oftest blev det bare noget hurtigt mad, som indeholder alt for mange kalorier."

Maiken Bruhn Mattesen - Vægttabs blogger



Read More
0 Comments | Posted in Indblik By Susanne Knudsen

Træningsprogram for ryg

12/01/2017 12.05

Vi laver her i januar en serie med træningsprogrammer du frit kan bruge. De kommer både som film og på skrift så de er nemme at gå til.

Morten og Maria hjælper dig igennem alle øvelser - som både kan laves af kvinder og mænd.

God fornøejelse :)

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

Bentræningsprogram

09/01/2017 13.06

Vi laver her i januar en serie med træningsprogrammer du frit kan bruge. De kommer både som film og på skrift så de er nemme at gå til.

Morten og Maria hjælper dig igennem alle øvelser - som både kan laves af kvinder og mænd.

God fornøjelse :)

 

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

Træning med Sarah Krarup

08/01/2017 18.44

Vi har været så heldige at følge Sarah Krarup til en morgentræning i CrosssFit Copenhagen i Hellerup.

Hun er ikke bare CrossFit udøver med en 2. plads til EM for hold og en 2. plads til VM i vægtløftning for masters og tidligere rekordholder i styrkeløft - hun er også mor, senior advokat i Mærsk og nu på vej til sin første fitnesskonkurrence.

Alt dette er i sig selv imponerende, men når Sarah så også har haft en alvorlig stofskifte sygdom at slås med oveni, så er det helt vildt, at hun kan have så mange bolde i luften.

 

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

Start 2017 med gode kost- og træningsvaner. Her får du en lækker opskrift på sprøde rugbrødssnacks samt 10 gode grunde til at træne, af vores ambassadør og personlig træner Line Hansen.  

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

Full Body Træningsprogram

06/01/2017 10.17

Vi laver her i januar en serie med træningsprogrammer du frit kan bruge. De kommer både som film og på skrift så de er nemme at gå til.

Morten og Maria hjælper dig igennem alle øvelser - som både kan laves af kvinder og mænd.

God fornøejelse :)

 

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

Proteinrig Ris a la mande

18/12/2016 10.00

Vil du prøve en Ris a la mande uden ris, så er denne opskrift måske lige noget for dig. Her får du opskriften på en lækker og proteinrig ris a la mande. 

Heidi Sørensen. Prof. Bachelor i Global Nutrition and Health 

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

Elsker du også pebernødder? Her får du opskriften på et sundere alternativ til pebernødder, hvis du gerne vil spare på sukkeret, men stadig beholde den gode, sprøde smag. 

Heidi Sørensen. Prof. Bachelor i Global Nutrition & Health 

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

Hjemmelavede jule-snebolde

04/12/2016 10.00

Er du også til søde julegodter? Vi har lavet lækre hjemmelavede jule-snebolde.  Prøv dem og find opskriften her:  

Heidi Sørensen, Prof. Bachelor i Global Nutrition & Heath  

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

Vaniljekranse

27/11/2016 10.00

Ønsker du inspiration til julesmåkager uden al for meget sukker? Disse vaniljekranse er uden mel og sukker, og stadig med den gode smag af vanilje. 

Heidi Sørensen. Prof. bachelor i Global Nutrition & Health 

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

Barebells proteinbar

31/10/2016 13.19

Workoutshop skulle bruge 10 personer til at testsmage bars – og når det kommer til at teste mad og kosttilskud skal man være hurtig på aftrækkeren - der er rift om pladserne!
- Men jeg var desværre for langsom!!

 -Rikke Thier. Bikini Fitness atlet og bar spiser


Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

"For mig skal træning være sjov, varieret, fuktionel og booste mit humør. Der er CrossFit altså bare ret optimalt. Jeg tror mange har den opfattelse at er man crossfitter, så er man inkarneret, og beskæftiger sig ikke med andet. Jeg synes CrossFit er mega fedt og for alle, men det kan sagtens kombineres med tung styrketræning, løb eller bodybuilding. Go for it!"

 Linnea Moos - Blogger og Ny CrossFitter

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Nyheder fra Icaniwill

02/08/2016 10.03

 

Endnu engang skal der lyde klapsalver og anbefalinger til ICANIWILL for genialt tøj.

Jeg har gentagende gange udtrykt min begejstring for ICANIWILL, og jeg har i over et år været kæmpe tilhænger af deres tøj - og jeg må indrømme de bliver ved med at imponere.

- Rikke Thier, stærk, flot og Pokemon jæger

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

 "Maven er vigtigt for mig at holde stærk, da det gør så mange andre øvelser nemmere at lave hvis min core er stærk.

Sjove øvelser og masser af variation er det bedste for mig- håber det kan bruges"

- Line Roberhagen, Bikini fitness atlet

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

Marbella FitnessCamp

08/07/2016 10.19

"Sol, sommer, sved, strand og socialt samvær?

Alt dette bliver forenet i en ferie, der overgår det meste, jeg har oplevet. Stedet er Marbella Fitness Camp.

Her er højt til loftet. Faktisk helt op til himlen. Når man ankommer til Finca Naundrup i Calahonda, bliver man modtaget med åbne arme. Man føler sig hjemme fra første sekund, man kører ind ad porten.

Marbella Fitness Camp er vitterligt for alle. Om du er atlet, motionist eller bare gerne vil i gang med at træne. Om du rejser alene eller sammen med andre er sekundært, for der går kun meget kort tid, før hele holdet er rystet sammen til en stor familie."

-Linnea Moos

 

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Team dag med Workoutshop

05/07/2016 11.19

Vi samlede det meste af vores team til en sjov dag med fælles træning i Gym&Fitness efterfulgt af aktiviteter i Funcenter Ålborg.

Det kan virkelig kun anbefales at tage ud og lave nogle aktiviteter sammen der både bringer konkurrence genet og team spirit frem i folk :)

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

"Jeg er vild med hjemmetræning !!Så jeg vil gerne vise hvad jeg og min vedninde, der også hedder Line :), laver når vi ikke lige har lyst til at hoppe i centeret :)

Giv den gas sammen med os!"

- Line Roberhagen, Bikini fitness atlet

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

Protein Koldskål

30/06/2016 11.04

"Elsker du også koldskål ? .. Så tjek vores lidt sundere version ud her! Koldskål skal smage af sommer, være cremet og have den helt rigtige konsistens. Det har vi forsøgt at ramme.

Enjoy :)"

- Ernærings ekspert Heidi Nørgaard

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

Jeg har anskaffet mig det ICANIWILL grå leo sæt, og jeg ELSKER det! Jamen jeg synes bare det er så flot med det mønster og farvekombination - og så er det virkelig behageligt at have på! Som det ses, er shortsene højtaljede og sidder vildt behageligt. Og så er de squatsikre, præcis lige som ICANIWILL tights normalt er. 

-Rikke Thier, Blogger og Bikini fitness atlet

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Coco Choko Protein bars

06/06/2016 11.52

Hvis du er glad for Bounty-lignende proteinbarer, anbefaler jeg at du giver denne et forsøg. Fuldfed kokos i kombination med knasende mørk chokolade er ikke til at tage fejl af - det er ren lykke :-)

- Celestine Maria, personlig træner

 

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

Cashew coconut protein bars

28/05/2016 11.00


"Lad mig sige det sådan; den smager ikke af Quests version - til gengæld smager den godt. Cashew-smagen er rimeligvis neutral, men giver en lidt sød fedme sammen med kokos og vaniljeproteinpulveret."

- Celestine Maria, Personlig træner


Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

"Men der er ingen tvivl om at uanset om man har genetikken med sig eller ej, så skal ryggen have en ordenlig omgang tæsk for at den vokser. Men det kan også være vidt forskelligt hvad den enkelte person respondere bedst på. Nogle vokser bedst på at kører med lavere kg. Men hvor tempomanipulation bliver taget i brug, hvor andre vokser bedre på en del tungere kg. Det er med at finde ud af hvad der fungere bedst for en, men jeg kommer med et forslag til en god ryg træning nedenunder, som har fungeret rigtig godt for mig"

- Lasse Koitzch

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

Intet udstyr, ingen probelm

19/05/2016 14.34

"Jeg har samlet et par lækre CrossFit workouts, som du kan lave næsten alle steder både ude og inde og som intet udstyr kræver.
Jeg plejer at finde en legeplads, hvor der altid er noget, som jeg kan lave pull-ups i. 
Hvis du ikke kan lave pull-ups, kan du altid erstatte øvelsen helt med fx rows - eller lave færre reps pr runde.
CrossFit benchmark workouts er opkaldt efter orkaner, og derfor bærer disse workouts allesammen kvindenavne."

Sarah Lindasdatter - Crossfit Dronning




Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

Til vores trænings seminar i Vesterbronx Gym havde vores Team af trænere havde forberedt nogle super gode træninger til alle og vi er stolte over at kunne tilbyde den form for kvalitet og kreativiter indenfor træning. Vi ønsker ikke KUN at være en webshop. Vi vil også gerne ud til jer !. Lave nogle sjove ting og give jer nogle oplevelser!.

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Der er intet der imponerer på samme måde som et stærkt back squat. Desværre oplever mange, at deres styrke i back squat stagnerer på et eller andet tidspunkt. Dette kan skyldes, at din teknik ikke er korrekt og dette skal fixes hurtigst muligt. Det tekniske aspekt af et squat vil jeg ikke komme ind på i dette indlæg. 
Hvis du har styr på din teknik, så følger her en række forskellige squat varianter, som du med fordel kan inkludere i din squat træning.

- Rasmus Winther. Styrkeløfter


Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

"I weekenden gik jeg i køkkenet og legede lidt med IMO. Resultatet blev denne bar - som til forveksling smager af de amerikanske Reese's peanut butter cups med mørk chokolade.

Hvis du er vild med peanut butter - og vild med chokolade - så er de her uden tvivl et must-try."

- Celestine Maria, Personlig træner



Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

"Mange vil gerne have den brede v-form og de store skuldre og den smalle talje, for at få den perfekte X-form der definerer den i manges øjne golden physique.
Man får ikke 3D effekten af ens skuldre, hvis man træner de samme øvelser, med de samme reps og sæt uge efter uge. Så her kommer der et 12 ugers program til hvordan du får store runde skuldre der med garanti vil få dit hoved til at se lille ud, derfor udtrykket ”Im gonna need a bigger head”

-Mads Bonderup - Guldvinder DM i Mens Physique


Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

"Nu er det tid til at tage din ben træning til et helt nyt niveau! Så gør dig klar på et badass workout hvor der er garanti for ømme stænger og hvor rolator/kørestol vil være dine bedste venner de efterfølgende dage :D"

- Mathias Hald Hansen, CBB DM guldvinder

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

"Min favoritbar af Quest-varianterne er uden tvivl Raspberry-White Chocolate. Derfor blev jeg også svært begejstret da jeg så at Bodylab lancerede en ny Whey 100-proteinpulvervariant med samme smag – og jeg var selvfølgelig nødt til at teste det af i en IMO-bar. De blev helt absurd gode. Og jeg er faktisk tilbøjelig til at sige at de rent faktisk slår Quests variant. Seriøst. Prøv dem!"

Celestine Maria - Personlig træner og tryllekunstner i et køkken

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

"Jeg hadede damebladsartikler om kvinder der nød et enkelt stykke chokolade – for hvem i alverden gør det?! Jeg var helt overbevist om at det ikke var muligt for mig at nå et punkt hvor jeg kunne have ‘forbudte’ madvarer i huset uden at gå snack-attack i det, når min aften-autopilot satte ind efter en lang travl dag."

- Celestine Maria - Personlig Træner

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

"Det handler igen om at holde sit fokus på at have intense træninger og  grundlæggende leve sundt. Selvfølgelig vil der være fysiologiske barrierer, som med alderen bliver forøget, men omvendt bliver man stærkere psykologisk."

Marc Jespersen - personlig træner

Read More
0 Comments | Posted in Indblik By Susanne Knudsen

Jeg Lasse Koitzsch og Kristian Boskov –  vi er en del af team workoutshop - mødtes til en omgang ben træning.Træningen foregik i Vesterbronx Gym som i øvrigt er et super fedt center, fedt udstyr, fantastisk atmosfære og dejligt imødekommende personale – helt sikkert et besøg værd! 

Se vores Progtam her og prøv det gerne selv :)

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

Nu begynder foråret snart at viser små tegn. Det fejrer vi med at vise jer Kari Traa nye kollektion. Igen har Kari Traa formået at samle lækre farver og super flotte styles i en lækker samhørighed. 

Vi har samlet lidt af nyhederne i en flot lookbook her

 

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

"Jeg får min motivation fra utrolig mange steder. Min mor motiverer mig, hun har nærmest været alene om at opdrage mig og mine 2 brødre. Hun lavede 3 forskellige retter for at alle var tilfredse og beklagede sig aldrig. Hun lærte mig at hvis man ville blive til noget her i livet skulle man kæmpe for det. Ingenting kommer af sig selv, og man skal aldrig beklage sig over de ting man vælger at gøre, for det er ens eget valg! Hvis man beklager sig over tingene, skal man stoppe dem omgående og finde andet at lave."

- Mads Bonderup, DM guldvinder i Mens Physique -178cm

Read More
0 Comments | Posted in Indblik By Susanne Knudsen

Helenes sunde køkken

02/02/2016 16.21

"Så snart jeg kommer hjem i mit eget køkken, står det på sundt mad med masser af grøntsager.Og derud over står det på eksperimenter på sundere alternativer til det søde køkken :-)"

- Helenes sunde køkken

Read More
0 Comments | Posted in Indblik By Susanne Knudsen

"Under træningen er der fuld fokus på at opbygge en god masse og styrke – der er meget fokus på teknik og muskelkontakt. Der bliver også arbejdet en del på nervesystemet igennem variation af tunge løft og lette speed øvelser. For mig er det vigtigt, at træningen er kontrolleret og giver mening og samtidig vanvittig hårdt. "

- Lotte Jensen, Bodyfitness atlet

Read More
0 Comments | Posted in Indblik By Susanne Knudsen

Trine Theodora

02/02/2016 14.09

"Jeg er langt hen ad vejen individualist. I hvert fald når det kommer til at skulle præstere. Igennem min opvækst har jeg været igennem de obligatoriske holdsportsgrene, men har altid følt mig bedst tilpas i de sportsgrene, hvor jeg ikke skal forvente noget af andre end mig selv. Jeg gik i en årrække til boksning, har bokset 11 kampe og vundet de 9, hvoraf den ene er fra DM og er lavet af guld."

- Trine Theodora, Styrkeløfter

Read More
0 Comments | Posted in Indblik By Susanne Knudsen

"Passionen for CrossFit, vægtløftning og styrkeløft har givet mig en hel række fantastiske oplevelser og venskaber. Jeg tror på, at man når rigtigt langt i livet, hvis man følger sin passion i alle livets aspekter. Mine livsvalg har altid været drevet af passion - istedet for at følge strømmen #ownyourexpression. "

- Sarah Trolesen, Crosfitter

Read More
0 Comments | Posted in Indblik By Susanne Knudsen

"Jeg hedder Sarah. Jeg er 36 år, mor, hustru og jurist i Maersk. I min fritid træner jeg CrossFit, olympisk vægtløftning og raw styrkeløft. Jeg har en fortid i militæret, hvor jeg er uddannet sprogofficer i arabisk og derefter militær-juridisk rådgiver.

Jeg giver her mit bud på en effektiv træning du kan lave hjemme eller som jeg gør her på ski ferien"

Sarah Trolesen- Crossfitter

 

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

"Jeg har skoen på under hele min ben træning, hvilket jeg synes er utrolig fedt, sådan at jeg ikke skal skifte sko undervejs. De kan både bruges til benpres, stivbenet dødløft, leg extension, lying leg curl osv. De bliver ikke trælse at have på, når man har vænnet sig til at have skoen på. "

- Lasse Koitzsch

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

"Min nye hverdag kræver at jeg har mit træningstøj med på arbejde- så det kræver en noget større taske, end hvad min rygsæk kunne præstere. Derfor måtte jeg ud og investere i en ny taske. Et krav var, at den skulle være lige til at smide på ryggen – ikke nakken! 

Min nye hverdag kræver at jeg har mit træningstøj med på arbejde- så det kræver en noget større taske, end hvad min rygsæk kunne præstere. Derfor måtte jeg ud og investere i en ny taske. Et krav var, at den skulle være lige til at smide på ryggen – ikke nakken! "

Rikke Thier - Bikini Fitness Athlet

 

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Miiego wireless headphones

12/01/2016 10.06

Er du træt af ledinger der kludrer sammen?, Af at de bliver rykket ud af ørerne mens du træner?, eller vil du ikke slæbe ruindt på telefonen mens du træner?... Så læs med her!

Vores team fra Workout shop har testet Miiegos høretelefoner på næsten alle måder. Både i hverdagen og i deres træninger. Det har været alt fra tunge løft til interval på løbebåndet, togturen,på cyklen og når de laver power walk.

Her er nogle af deres kommentarer om Miiego og hvad de kan.

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

"Når noget komprimerer betyder det, at det støtter de store muskelgrupper og hermed giver større ydeevne og effektivitet. Det giver samtidig øget blodcirkulation, hvilket reducerer træthed og øger styrken."

- Sanne Mose Dm sølvvinder i Bikini fitness

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Bikini-pige-med-ben-i-næsen

23/12/2015 11.05

"Nu er jeg så gået på det man kalder offseason. Og det er virkelig OFF! Jeg nyder at jeg kan kører hjem fra arbjede og smide mig på sofaen, spise hvidt brød med pålægschokolade og slik! Og jeg synes det dejligt at jeg kan spise rundstykker med mine kollegaer og spise sovs og kartolfer hjemme hos min bedste forældre. Træningen står nogle uger helt stille og andre kommer jeg måske afsted 2-3 gange."

- Line Robenhagen

Read More
0 Comments | Posted in Indblik By Susanne Knudsen

Åhh snebolde er noget af det bedste ved juleslik skålen !.. De hvide bolde med marcipan og chokolade er virkelig en elsket snack ved mange.

Men vidste du det kræver ca 20 min løb for at forbrænde 3 stk ?!!.. Det er sgu da uretfærdigt. Men jeg gider ikke tage for meget på grundet min slik sult. BASTA!

Derfor har vi herfra valgt at give dig en guide til hvor meget du skal motionerer for at forbrænde de små lækkerier i julen

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Fra party guide til atlet

15/12/2015 15.48

"Ja, det kan godt lyde mærkeligt.. men jeg kan gode lide at vide præcist hvad jeg skal spise, for at nå mine mål. Dog skal det siges, at dem som kender mig ved, at jeg er et madøre uden lige.. 

Jeg spiser ikke længere for at kunne træne, jeg træner også så jeg kan spise mere! Jeg elsker mad! De fleste har en grænse hvor de kan spise til, og så stopper de. Ah ah, ikke her. Hvis ikke jeg tænker mig om, så spiser jeg til det går galt.. Lækkert nok ikke? "

- Kristian Boskov

Read More
0 Comments | Posted in Indblik By Susanne Knudsen

"De smager præcis, af det som navnet beskriver og er meget friske og søde i smagen. Et sikkert hit hos især alle tøserne men også fyrene, som ikke lader sig kæmme af søde og lækre drikke ;) OG JA! Så er det samtidig sundt og godt for kroppen. Hvem kan dog tro det?"

- Sanne Mose Bikini Fitness atlet

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Linnea Sara Moos

14/12/2015 11.32

"Lad mig sige det som det er. Jeg er træt af det store fokus på det æstetiske. Jeg stillede op i konkurrence sidste år, og har virkelig været en del af fitness-ræset. Jeg vil skide et langt stykke om jeg vejer 5 kg mere eller mindre. Det kan jeg simpelthen ikke bruge mit liv på at stresse over. Jeg synes det er en kedelig tendens, at vi alle skal være tynde og markerede. Da jeg var nede i scenevægt og stod i den form, der betegnet som ”fit”, var jeg allermest udkørt og langt fra i god form. Jeg var tynd ja, men fit – det var jeg ikke. Det gjorde mig på ingen måde lykkeligere. Det handler ikke om at være 5 eller 10 kg mindre. Det handler om dit selvbillede. Og det ændrer man ikke ved at tabe sig. "

 

Read More
0 Comments | Posted in Indblik By Susanne Knudsen

"I forbindelse med min kærlighed til styrketræning, stiller jeg op i bikini fitness - første gang i 2014, og igen i 2015 hvor jeg blev nr. 4 til NC og nr. 5 til DM. 
Jeg har egentlig altid været imponeret af styrketræning og store biceps så langt tilbage som jeg overhovedet kan huske. Kroppen har altid været en fascinerende ting for mig, og jeg har altid været let at imponere med store muskler og det at være stærk."

- Rikke Thier

 


Read More
0 Comments | Posted in Indblik By Susanne Knudsen

Sunde dadel jule kugler

10/12/2015 13.24

Hvis du er til konfekt og lækkerier, men gerne vil passe lidt på med sukkeret og mel, har vi lavet et bud på en om gang sunderer konfekt.

Dadle jule kugler med forskellig smag.... mmmmmmmm

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

sund pizza

10/12/2015 12.11

Skal du til julefrokost ?..

Så kommer Line Hansen her med et bud på en spise til dagen derpå du kan nyde uden at ødelægge samvittigheden. Lækker og fyldt med gode og nærende råvarer 

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

"Og satme om den ikke vibrerer, når man har siddet stille i for lang tid. Jeg fik det vildeste chok, da mit håndled fortalte mig med små lyselektroder, at nu skulle jeg "get moving". Jesus Kristus, der var jeg ved at kyle det ud af vinduet. Men så gik det op for mig, at det netop var det, den er til for. Så jeg spurtede et par gange op og ned ad trapperne"

-Linnea Moos

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

"Det her sæt er meget hurtigt blevet mit kæreste eje. Selvom at jeg måtte langt ud af min sorte komfortzone og iføre mig et meget lyserødt sæt, så har jeg (næsten) ikke haft det af siden. I sådan en grad, at jeg retfærdiggørende, at have dem på til både middag og tivoli tur. De passer jo til Tivoli. Eller noget. Ikk? "

- Linnea Moos

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Hejsa :)

Jeg hedder Iben og er nu blevet 28 år. Jeg er den heldige mor til 2 skønne unger på  5 og 2 1/2 år.

Jeg arbejder til dagligt som kostvejleder. Dog er jeg kommet ind på markedsførings økonom til jan/feb og glæder mig til at kombinere studie med fritids job som kostvejleder.

- Iben Erica - Kostvejleder, mor og super taber

Read More
0 Comments | Posted in Indblik By Susanne Knudsen

Mit navn er Sanne Mose Jørgensen og jeg er nu 22 år. Jeg bor nu i Nørresundby med min kæreste, men kommer oprindeligt fra en lille by Ingstrup i Nordjylland. Jeg er nyuddannet social- og sundhedshjælper og arbejder lige nu på fuldtid i hjemmeplejen. Derudover er jeg DM sølvvinder i Bikini Fitness i 2015.

- Sanne Mose Jørgensen bikinifitness atlet

Read More
0 Comments | Posted in Indblik By Susanne Knudsen

Lasse Ingerslev Koitzsch

20/11/2015 11.58

Mit navn er Lasse Ingerslev Koitzsch og jeg er 21 år. Jeg er i gang med at træne op til at stille op i Mens Physique -178 i 2017. Jeg er blevet en del af Team Workoutshop her i år og er meget dedikeret til min træning og min kost. Jeg har gennemgået et stort vægttab og vil her fortælle jer lidt om min rejse fra overvægtig til atlet.

 - Lasse Ingerslev Koitzsch

Read More
0 Comments | Posted in Indblik By Susanne Knudsen

Til vores trænings seminar havde vores skønne bikini atlet Rikke Thier bagt kage til alle :).. Den mest fantastiske kage uden sukker g mel. Fyldt med kikærter og kærlighed og som smager som en drøm.

Her er opskriften.. Enjoy :)

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

Mathias Hald Hansen

19/11/2015 13.10

Mit navn er Mathias og jeg er 23 år gammel. Jeg konkurrerede i dette års NewComers samt Danmarksmesterskaberne i Classis Bodybuilding Junior + 180cm, hvor det gik over al forventning og jeg kunne tage guld med hjem i begge konkurrencer.

- Mathias Hald Hansen CBB atlet og snart pædagog

Read More
0 Comments | Posted in Indblik By Susanne Knudsen

Lørdag d. 7-11 afholdte vi her fra Workoutshop.dk et trænings seminar med en bunke friske og ikke mindst stærke deltagere.

Vi have skrevet det ud på facebook og Instagram hvor folk så kunne tilmelde sig. Vi have en kanon dag hvor vores team an atleter og personlige trænere tog sig godt at deltagerene.

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Vi har haft besøg af Helenes sunde køkken, hvor der blev lavet bage kursus for Team Workoutshop.

Det blev til en sjov dag med masse af lækre kager. Se med her og få alle opskrifterne.

 

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

Bodylab Zero Toppings

04/11/2015 10.09

De nye topping fra Bodylab giver et utal af muligheder.

Brug dem på grød, pandekager, i smoothies eller over is. Kun fantasien sætter grænser.

Her får du et par opskrifter og gode fif :)

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

TomTom Runner Music 2

30/10/2015 07.38

"Er du også ligesom mig, en af dem som egentlig er lidt træt af at have din store smartphone med i fitness centeret eller bange for at glemme den eller blot træt af at have en stor mobiltelefon hængende på armen. "

- John Mm Jørgensen , hutig løber og teknik nørd ;)

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Protein kugler

28/10/2015 13.27

Jeg har været i køkkenet og eksperimentere. Det er blevet til ret vellykkede protein kugler med en lille smule knas :)

- Mathias Hald Hansen CBB atlet

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

"Bedste måde at beskrive oplevelsen på er, at jeg i det ene øjeblik er glad og smiler, og at jeg er spændt på at komme på scenen. Næste øjeblik ligger jeg uden overskud eller energi og kan slet ikke få mig selv op i gear. Det, kombineret med det indtag af mad jeg fik den dag, må siges at have taget hårdere på mig, end jeg overhovedet kunne have forestillet mig."

- Jonas Bøtker, Personlig træner og Mens Physique atlet

 

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

"Jeg hedder Sarah. Jeg er 36 år, mor, hustru og jurist i Maersk. I min fritid træner jeg CrossFit, olympisk vægtløftning og raw styrkeløft. Jeg har en fortid i militæret, hvor jeg er uddannet sprogofficer i arabisk og derefter militær-juridisk rådgiver. "

- Sarah Troelsen- CrossFit Atlet, mor, jurist og gæsteblogger

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

"Jeg er normalt ikke storforbruger af uldtøj (mest af alt fordi jeg synes det kradser, og jeg var da også lidt skeptisk overfor dette sæt da jeg først tog det ud af posen, men det blev faktisk ret hurtigt blødere ved brug.) Det siges at uld både holder en varm om vinteren og kølig om sommeren. Jeg kan hermed skrive under på det i hvert fald holder en varm om vinteren! "

Rikke Thier - bikini fitness atlet

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Efterår er kagetid! :).Efter min konkurrence i begyndelsen af Oktober har jeg været aktiv i køkkenet. Jeg er vild med at bage og finde på nogle lækre men stadig mere sunde alternativer.

Jeg vil meget gerne dele dem med jer, så her kommer mit nyeste forsøg.

- Sanne Mose Bikini fitness atlet

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

Vi er så glade for vores samarbejde med Helenes sunde køkken. Vi har selv smagt de her Oreo kager og MUMS !!!

Derfor synes vi bestemt også i skal have glæden af dem :)

De er virkelig lækre, kagerne er sprøde og cremen er top lækker.

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

Vi tegner tit et helt forkert billede af, hvordan man egentlig toner og træner sin krop på den bedst mulige måde. Vi tænker: ”jeg vil gerne være tyndere”, og derfor er styrketræning ikke øverst på træningsplanen, men nærmere konditionstræning, der sætter gang i forbrændingen. 

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Inov8 vægtløftersko

25/09/2015 10.29

Jeg havde høje forventninger til vægtløfterskoen fra Inov8, da jeg med stor succes før har lånt et par fra et andet mærke. Den største forskel kom allerede, da jeg fik dem i hånden. For hvor er de dog lette!

- Susanne Knudsen, shopansvarlig Workoutshop.dk

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Når jeg snakker om at komme i dit livs form, så er det IKKE en sceneform. Det er en rigtig god form, som du bliver glad af når du kigger dig selv i spejlet. En form dine venner komplimenterer, og misunder dig – Er dette noget for dig? Jamen så læs med i denne artikel om hvordan man kan komme i en rigtig god form uden det skal være ris, kylling og broccoli.

-Mads Bonderup - Mens Physique atlet

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Jeg har egentlig valgt, at jeg i dette indlæg vil forsøge at sætte lidt ord på, hvad der er sket, siden jeg stod på scenen i 2014 og frem til i dag. Særligt hvilke tanker jeg har om det hele. For hvorfor vælger man at stille op igen, når man første gang klarede det så dårligt, at man ikke engang fik en placering?

Rikke Thier - bikini fitness atlet

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Workoutshop har i dag været med til New Comers 2015 i Herning. New Comers er et debuttantstævne, som skal være med til at højne konkurrenceniveauet i Danmark. Alle atleter er på scenen, for første gang, og vi har fulgt dem på scenen og efterfølgende snakket med atleter og tidligere atleter.

 

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Fra diæt til hverdag

08/09/2015 09.46

"Jeg orkede ikke mere. På et tidspunkt fik jeg nok af at skulle gå med det selv, den ene dag tabte jeg mig og dagen efter tog jeg på.. Desperat forsøgte jeg alt muligt for at at mærke den motivation, jeg manglede. Uden for min egen lille ego-bobbel begyndte min omgangskreds at spørge ind til det her forløb. For det er svært at sætte sig ind i. For hvordan kan man tabe sig og tage så hurtigt på igen. Hvor var mine muskler?"

-Linea Moose

 

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Carb Vs Hydrocarbs

03/09/2015 14.52

"Hypocarbs bruger jeg under min træning sammen med bcaa.
Hypocarbs indeholder maltodextrin og fruktose i forholder 2:1 og faktisk også elektrolytter.
Det giver god energi under hele træningen, og sørger for den rigtige væskebalance og mindsker risikoen for krampe under træning, så døjer du med krampe? Så kunne det her godt være en mulighed at prøve."

Mads Bonderup - mens physique athlet



Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

Vi elsker næsten alle is, og især den kendte Magnum is. Her får du Helenes sundes køkkens bud på en sundere udgave fyldt med protein og lækre sager.

Is med god samvittighed - we like :)

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

Vores 2 seje ambassadører Mads og Mathias tog os med til en omgang bryst træning. Her kan du følge deres dag i centeret og selv prøve at køre deres bryst program.

" det handler om volumen, supersets, dropsets og fokus på korte pauser"

- Mathias Hald Hansen CBB athlet.

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

Vi her på Workoutshop.dk har altid haft en svaghed for studendeter brød.. Heldigvis har Helene fra Helenes sunde køkken tryllet dem her frem til os og jer :)

Nyd det sundere alternativ!

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

Vi kender alle følelsen af:  nu skal vi i gang med at træne, spise sundt og leve på den helt ”rigtige” måde og motivationen den første uge er helt i top! Men hvordan filan holder man fast i denne motivation?

– skrevet af Camilla Uldahl

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

Sunde Broccoli boller

13/08/2015 14.29

"Jeg har eksperimenteret lidt i køkkenet og er kommet frem til en fantastisk nem opskrift på nogle sunde boller. Det tager ingen tid og du kan få alle ingredienser i Føtex eller lignende supermarked "

- Lotte Jensen Body Fitness athlet 

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

Sund balance i din hverdag

12/08/2015 15.42

"Sund balance for mig, handler om at du gennem din egen tilværelse finder en sund balance mellem tanker, følelser og krop. Men er det så nemt, som det lyder? Bestemt ikke. Det kræver, at du finder en sund balance mellem din hjerne og dit hjerte, og på den måde kommer i, hvad der er sund balance for lige netop dig. For der er ingen sund balance, der er ens. Vi er alle forskellige!"

- Line Holm Hansen

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

Elsker du ben&jerry's sandwich is, og drømmer om et sundere alternativ. Så prøv den her!!.

Kan laves med chokolade, jordbær, vanilje eller blåbær is. Det bestemmer du helt selv. Helenes her er lavet med chokolade/peanutbutter is.

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

Hurtig kage med få kalorier

07/08/2015 12.58

Når man er på diæt handler det om at være kreativ da den mad man får ofte er meget ensformigt.. Jeg har lavet denne kage som indeholder præcis det som står på mit kostprogram

- Mathias Hald Hansen Classic bodybuilding athlet

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

Et lille projekt med verdens bedste kiks, nu lavet en lille smule sundere.

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

"Da jeg var yngre var jeg en "Nørd" (forestiller du nu har et billede af en hvis type person i hovedet) Det fleste tænker måske på ord som: Overvægtig, pizza &cola og inaktiv. Disse ord ville ramme plet hvis man beskrev min hverdag"

Nikolaj Nyvamg - Personlig træner

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

"Træning er for mig det der gør jeg har overskud og glæde i min hverdag. Jeg prøver gerne noget nyt og udfordrer mig selv hele tiden. Gør det hele lidt sjovere"

Mette Lyngholm - Personlig træner og blogger

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

Mange kvnder har et ønske om at få trænet numsen og løftet ballerne. Camilla Fuhlendorff viser her et program de fleste kan lave. Både begyndere og øvede...

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

Lækre cookies med chokolade der kan spises med god samvittighed..  Ja så blir det ikke bedre :)

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

Et af de store problemer når vi pakker til ferien er, at der altid er for lidt plads i kufferterne. Dit sportstøj behøver dog ikke fylde SÅ meget i kufferten

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

"Trænede meget on/off som de fleste i starten, og havde slet ikk styr på kosten, jeg kunne finde på at kører forbi pizzaria på min knallert og købe en sandwich inden træningen, og derefter træne i 4-5 timer og så ellers bare fylde mig med weight gainers bagefter. "

Mads Stensholt Bonderup - Mens Physiqe athlet NC 2015

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Sund tropisk skyr is

13/07/2015 08.32

Sommer er bare is og kolde fristelser. Vi har lavet en du kan nyde med god samvittighed og virkelig få en is der smager fantastisk

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

"Personligt oplever jeg tit, at det kan være svært at finde et lækkert og sundt mellemmåltid, som også mætter i længere tid."

 Sara rosborg Lagoni - gæsteblogger


Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

Sund og nem sommer snack

08/07/2015 11.28

Da jeg så den følgende opskrift, var det simpelthen et MUST at prøve :). Det tog ikke ret lang tid - og jeg var forbløffet over, HVOR godt de smager.
Lige nu er der jo masser af lækre jordbær i Danmark. - så det er bare med at komme i krig.

 


Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

Hvem elsker ikke Nutella?. Nu kan du lave din egen, der kan spises med ske, uden du skal have dårlig samvittighed.

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

"Jeg var ikke i tvivl om, at det var bikini fitness jeg skulle debutere i, da jeg er utrolig fascineret af en veltrænet men samtidig feminin krop. Jeg synes dog også, at bodyfitness er en utrolig flot klasse, men føler mere, at både min fysik og personlighed vil passe ind i bikini klassen. "

Sanne Mose - Bikini fitness debutant 2015

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

"Jeg har SÅ mange gange tænkt. ”Ej, jeg vil også være hende, der løber en tur i skoven - eller som lige tager en hurtig morgentur”. På reklamerne er det jo altid de piger, der ser mest glade ud - og er fyldte med overskud. JA SGU!. Det er mig! "

Susanne Knudsen - Shopansvarlig på workoutshop.dk

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

HIT cardio på under 10 min

29/06/2015 09.01

Cardio behøver ikke vare 30-60 min på et løbebånd eller en kondi cykel. HIT carido booster din forbrænding og kan overståes på under 10 min.

Se med her!

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

Lækker og nem sund snack

29/06/2015 08.39

"Jeg elsker sommer, og hvad er mere sommer end friske danske jordbær?. I sammenspil med chokolade bliver det på ingen måde bedre"

Susanne Knudsen - Shopansvarlig på workoutshop.dk

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

Træning med håndvægte

28/06/2015 19.09

Træning kan nogle gange være en udfordring når man er på farten eller på ferie.

Men det kan lade sig gøre!. Med små hjælpemidler er det muligt at træne både hjemme, på ferien eller mens man er på farten. Vi viser her et par forslag

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

Træning med TRX

26/06/2015 09.48

Christian Lind, fysisk træner for bla. FC Midtjylland håndbold, viser her øvelser for alle de store muskel grupper.

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

Find den rigtige sports-bh

23/06/2015 11.38

En god sports-BH er en af de mest vigtige ting i din træningsgarderobe. Det er vigtigt, at du får støtte og hold omkring barmen. Alle former for træning kan blive ødelagt, hvis ikke din BH opfylder dine behov.

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

"Jeg synes personligt, det er nemmere at holde den sunde linie, hvis man har lidt i køleskabet eller fryseren, der er nemt at  varme, når man kommer sent hjem. Så ryger man ikke i de hurtige - og til tider mere usunde mad fælder"

 


Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

Vivofit 2

20/06/2015 10.31

 "Jeg bruger selv Garmin Vivofit2 både i min træning men også i min hverdag. Jeg synes det er lidt sjovt at se hvor meget krudt min krop egentlig bruger på en dag. Det er også meget fedt at se at man giver dem gas til træningen og gør tit at jeg lige yder det mere når jeg kan se det betaler sig."

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

" der er ikke noget bedre end at starte dagen med et måltid der både smager godt, mætter og giver kroppen alt det gode "

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

”Det er så livsbekræftende og positivt at være en del af. Og helt i den ånd Workoutshop ønsker at sprede. Træning og motion skal være sjovt, udfordrende, lystpræget og noget man elsker. Derfor er vi med som sponsor og bakker op om konceptet”

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Jeg har været så heldig at bruge en hel uge i selskab med Cecilie Lind, da vi begge er instruktører på Marbella Fitnesscamp 2 uger her i sommeren. Det kom der nogle gode træninger ud af jeg vil dele med jer.

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

Nutramino Low Carb Cookies

14/06/2015 20.06

Dagens indlæg er det en lille opskrift vi har været så heldige at få af Cecilie Lind

Read More
0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

Ugens fitness look uge 24

12/06/2015 13.35

Jo bedre du ser ud, jo mere yder du.” – Susanne Knudsen Shopansvarlig Workoutshop.dk. Ugens Fitness look er denne uge er et sommer look til kvinder

Read More
0 Comments | Posted in Ugens fitness look By Susanne Knudsen

" Træning skal være sjovt, men også hårdt. Jeg træner med resultatet for øje, men med lysten som drivkraft"

udtalt af  Mette Lyngholm - Personlig træner, blogger og tidl. bikini fitness athlet

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

En lille opskrift på en lækker weekend snack. Proteinpandekager med skyr, jordbær og karamelsirup

Read More

Tags:

0 Comments | Posted in Opskrifter til det sunde liv By Susanne Knudsen

Ugens look uge 23

03/06/2015 08.37

Jo bedre du ser ud, jo mere yder du.” – Susanne Knudsen Shopansvarlig Workoutshop.dk.

Ugens Fitness look er denne uge både til kvinder og mænd!

Read More
0 Comments | Posted in Ugens fitness look By Susanne Knudsen

#fitwithoutabs

31/05/2015 10.09

Morten Svane har netop lanceret hans projekt #fitwithoutabs som handler om at få fokus tilbage på at træning og sundhed burde være en kilde til at have det godt med sig selv i fitnessmiljøet. Lige i tiden findes der en stigende tendens til det modsatte, nemlig at folk bliver usikre på sig selv og står tilbage med en følelse af at være utilstrækkelig. 

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Ugens Fitness look uge 22

26/05/2015 10.36

Jo bedre du ser ud, jo mere yder du.” – Susanne Knudsen Shopansvarlig Workoutshop.dk.

Ugens Fitness look er denne uge både til kvinder og mænd!

Read More
0 Comments | Posted in Ugens fitness look By Susanne Knudsen

Jeg har fået æren af at være gæsteblogger her på workoutshop.dk, hvilket jeg selvfølgelig liige har tid til, for jeg er pjattet med at blogge.

Jeg synes indlægget skal handle om, at man sagtens kan være travl mor, gift kvinde, have fuldtids job og have gang i en masse projekter, alt i mens man lever sundt, det er hvert fald det jeg arbejder hårdt på og lever efter. 

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Ugens Fitness look uge 21

15/05/2015 09.27

”Jo bedre du ser ud, jo mere yder du.” – Susanne Knudsen Shopansvarlig Workoutshop.dk.

Ugens Fitness look er denne uge både til kvinder og mænd!

Read More
0 Comments | Posted in Ugens fitness look By Susanne Knudsen

 

Træning med en veninde/ven kan være det altafgørende for om du kommer afsted. Har du ikke selv disciplinen eller lysten til at tage af sted af alene, kan det at der står en der har brug for dig, lige give puffet op af sofaen og ud af døren.

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Ugens fitness look

13/05/2015 11.38

”Jo bedre du ser ud, jo mere yder du.” – Susanne Knudsen Shopansvarlig Workoutshop.dk.

Ugens Fitness look er denne uge både til kvinder og mænd!

Read More
0 Comments | Posted in Ugens fitness look By Susanne Knudsen

"Især den lille elastik er en lille balle killer. Kan ikke finde ud af om jeg hader den eller er top fan"

Kompressionen giver for mig en følelse af mere overskud i benene under en træning.  I det at de presser sammen om musklerne giver det mig mere power. Der for træner jeg næsten altid ben i kompressions tights. Og må indrømme at lige disse to varianter fra 2XU virkelig gør det for mig.

Skrevet af Susanne Knudsen - shopansvarlig på workoutshop

 

Read More
0 Comments | Posted in Trænings tips By Susanne Knudsen

”Jo bedre du ser ud, jo mere yder du.” – Susanne Knudsen Shopansvarlig Workoutshop.dk.

Ugens Fitness look er denne uge både til kvinder og mænd!

Read More
0 Comments | Posted in Ugens fitness look By Susanne Knudsen

Vi har efterhånden gjort op med idealet om at ligne modebladenes skønhedsidealer. Men kort derefter kom en ny tendens frem, nemlig indenfor sundhed, livsstil og fitness. Vi har længe hørt at fitness bølgen er over os, men hvilke idealer har denne nye trend skabt hos danske kvinder? Skrevet af Camilla Uldahl

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen

Jo bedre du ser ud, jo mere yder du.” – Susanne Knudsen Shopansvarlig Workoutshop.dk.

Read More
0 Comments | Posted in Ugens fitness look By Susanne Knudsen

Vi har længe været undervejs, og nu er vi helt klar til at tage i mod jer på vores nye relancerede webshop. Workoutshop.dk er en webshop, der tilbyder dig de aller fedeste mærker indenfor træning, kosttilskud og træningstilbehør. 

Read More
0 Comments | Posted in Nyheder By Susanne Knudsen